++ I'm think so I'm ++

絕大部份脊椎的問題都是後天一點一滴累積下來的。
因為平時不注意，經常慣用右手提重物、右肩揹重物。

或是不經意地老是翹腳，而且是同一條腿在上。

接電話時常歪著脖子夾話機…一天兩天還無所覺，幾年下來這些平常不注意的小動作，

自然就會累積到對我們造成一定程度的傷害，加上缺乏運動，

又因不知如何正確地保養脊椎，老毛病不但不會好還愈來愈惡化。

脊椎側彎初期症狀：腰酸背痛，下肢無力、膝關節疼痛、腹部肥胖、生理痛、便祕，

一直到影響肝、腎、消化器官、生殖器官和排泄器官的功能，甚至心肺功能等，都有可能脊椎側彎造成的

檢測指標:

脊椎側彎幾乎都會跟著長短腳而來，這兩者互為因果。所以可以從某條腿較長，來粗略地判斷您另一側的腰會較短。

幾個很簡單的自我檢測方式，很確實地回答就可知道了。

踏出第一步時，通常是左腳先?還是右腳先?

腰帶、裙子或褲頭、裙頭是左邊高?還是右邊較高?

坐在椅子上翹腳時，是左腳在上?還是右腳在上??

若是您以上這3個問題，都是第一個答案的話， 可能左腳較長 。

若是答案都是第二個的話， 可能是右腳長的人。

若是您的答案是不一定的話，那您可能沒有好好去觀察自己平常的小動作，可以多留意幾天後再回答。

有的人真的不固定用某條腿先行，或沒有翹腳的習慣，那更好，您因不良習慣引起的側彎的問題就小得多。

改善側彎

可以先從改善長短腿的問題開始。最簡單的方式，就是改掉上述問題的狀況。

老是用左腳跨出第一步的人，就提醒自己要偶爾用右腳邁出第一步。常翹腳的朋友，就提醒自己不要翹腳。…

當然，除了上述的改掉習性累積的影響外，還有一些簡單的動作。

例如，若是左腳較長的人，在站立時可多將重心放在左腳上，且讓左腳指向內側轉，

也就是左腳有點內八，但右腳趾維持向前的站法。當然，還有很多不用靠機械來保養脊椎的方法。

來源:智邦電子報