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部落格全站分類:心情日記

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  • 12月 09 週二 201422:33
  • 十種麵食煮法

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1、炸醬麵 
材料: 六必居的幹黃醬1袋、天園醬園的甜麵醬半袋(剩下半袋可以做中式沙拉,蘸蘿蔔,生菜吃),雞蛋2個,肥瘦肉丁(去皮)100g,五花肉切成半釐米見方的小
丁。各種菜碼越多月好,黃瓜和豆芽還有俗稱心里美的蘿蔔以及黃豆是不可少的,別的大白菜心、青豆、豆腐幹、豆角絲就看著準備吧。當然生大蒜也是必不可少
的,夏天吃著殺菌,還有大蔥、薑末。 
  做法: 
  1、雞蛋打散加入澱粉(雞蛋會比較嫩,澱粉1湯匙)和一點點料酒(去蛋腥1茶匙)和鹽,油熱之後,炒雞蛋有個秘訣,就是用筷子,可以炒散而且每塊雞蛋都受熱均勻,下鍋,拿筷子在鍋內迅速攪散,雞蛋變黃熟了盛出來待用。 
  2、油鍋少放一點油,油熱之後中火煸炒五花肉丁,待豬油出,加一點點料酒去腥,再加一些生抽,然後將肉丁盛出。 
  3、鍋內留著煸肉的豬油,用一個碗把黃醬和麵醬混合均勻,中火將醬炒一下,這樣醬才香。 
  4、醬出香味了,然後倒入肉丁或者雞蛋丁,薑末(切特細),轉小火,慢慢的熬,醬和肉丁水乳交融,那才好吃,不用再加鹽和糖,醬有自己的鹹甜味,咕嘟個10分鍾查不多,得看著,不是攪和會,如果覺得幹了,就少少加點水。 
  5、這時候可以準備菜碼,買一個那種菜擦子挺好,我也切不出特細的絲,黃瓜,蘿蔔什麼的擦成絲之後,涼水裡麵泡一下,然後瀝幹水,這樣菜絲比較爽脆,洋派的加點生菜絲、甘藍絲啥的也行。 
  6、豆芽、扁豆(切絲)、黃豆、青豆什麼的開水過一下斷生,泡冷水即可。 
  7、醬咕嘟好了,看著幹幹的收了汁,離火加入蔥白末,早加蔥末就焦了,利用餘溫將蔥白燜熟。醬就得了。 
  8、接下來就是麵了,炸醬麵當然最好是手搟麵,不過估計大家現在都沒這個精神頭了,切麵鋪子有那種手搟麵,粗的那種比較好吃,裹著黃黃的玉米麵,個把講
究的,那種冰凍麵條也不錯。煮麵的水要比較多,放一些鹽,這樣麵煮的時候不會粘連在一起,麵不要煮的太爛,點3次水就差不多了,有一點點生,有咬勁最好
吃,麵條煮好了,開冷水,沖掉麵糊,這樣才爽滑好吃。麵煮好了,拌上2大勺香噴噴油油的炸醬,不要太貪心了,會很鹹,放入各種菜碼,沒有四合院了,咱蹲涼
台上,望著樓下的車河閃爍,再來一頭蒜,人生得意就是大吃大喝縱情一刻吧。 
 
 
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2、蕃茄雞蛋麵 
  材料: 麵條、蕃茄、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片 
  做法: 
  1、兩個蕃茄洗淨切片,兩個雞蛋搗碎,蛋液裡加鹽,一塊老薑片切碎; 
  2、鍋內放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出; 
  3、另放油,油熱爆香姜碎,將蕃茄倒入翻炒,待蕃茄出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖,如果你嫌蕃茄味太酸的話,但是只加一點點); 
  4、然後加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鍾吧,然後盛出倒在麵碗裡,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。 
  5、另起一鍋放水煮麵,麵好即盛入裝有蕃茄湯的麵碗,撒上香菜,香噴噴! 
 
 
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3、茄子麵 
  材料: 茄子1個,青椒1/2個,素肉20克,拉麵1束(約120克) 
  做法: 
  1、茄子洗淨,切丁,青椒去籽,洗淨,切丁,素肉泡軟,切碎。 
  2、水燒開,放入麵條煮熟撈出,放入麵碗中。 
  3、先燒熱半杯油,將茄子炸軟撈出,順便將青椒過一下撈出,再將油倒開,然後加入其他調味料和素肉末周炒。 
  4、加入茄子和青椒,炒勻盛出,澆在麵條上食用。 
  好吃秘訣 
  1茄子切丁後,最好用鹽水過一下,炸好顔色比較漂亮,油溫高一點較不會吸入太多油。 
  2茄子和青椒燒太久顔色不好看,所以不要太早拌入。 
 
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4、打滷麵 
  材料:黃花,木耳,香菇,大蔥,雞蛋 
  做法: 
  1、香菇木耳黃花泡發; 
  2、鍋底放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇,加醬油料酒糖鹽,再加木耳黃花雞精,加適量水同煮; 
  3、淋入打散的蛋液,勾芡撒蔥花蒜末。 
 
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5、擔擔麵 
  村料:麵條200克,豬肉餡400克,芽菜100克,大蔥末25克,薑末10克,蒜茸10克,辣椒麵1.5克,芝麻醬10克,油菜心1棵,香菜少許。 
  調料:老抽,生抽,料酒,米醋,高湯,花椒麵,豬油,香油。 
  做法
  1、鍋熱後,倒入豬肉餡炒散待用。 
  2、用豬油將蔥、姜、蒜爆香,再放入辣椒麵、芽菜、肉末煸炒,加料酒、老抽、生抽、米醋,點少許高湯,出鍋時放入芝麻醬、花椒麵炒勻。 
  3、開水下鍋將麵條煮熟,撈入碗中。油菜心焯熟待用。 
 
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6、紅燒牛肉麵 
  材料:  牛肉500克,麵條500克,小白菜250克,水10杯,蔥4根,姜2片,大蒜8粒,八角4粒,辣椒1根;醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙,麻油少許。 
  做法: 
  1、牛肉洗淨切塊,汆燙去血水。 
  2、起油鍋,炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉,加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙,用中火煮約1小時。 
  3、水燒開,煮熟麵條撈出,再燙熟小白菜。 
 
  4、碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯,加入麵條、青菜、牛肉即可。 
  特點: 香噴噴,好吃看得見。 
 
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7、雞絲涼麵 
  材料: 白斬雞數塊、麵條、黃瓜、芝麻醬、麻油、糖各1大匙、醬油2大匙、辣椒粉適量 
  做法: 
  1、麵條煮熟,撈出,放入冷水中沖涼,平鋪在餐盤中; 
  2、白斬雞切絲,黃瓜洗淨、切絲,均放在煮好的麵條上; 
  3、芝麻醬放入碗中加入麻油攪勻,再加入醬油、糖及2大匙冷開水稀釋,淋在雞絲涼麵上即可。 
 
 
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8、麻醬麵 
 材料: 切麵150克,麻醬一大匙,蔥花一中匙,精鹽半小匙,味精半小匙,熟色拉油一中匙,沸水500克。 
  做法: 
  1、取一湯碗,倒入沸水,將切麵投入,高火5分鍾; 
  2、將麵放入有調料的碗中拌和即可。
 
 
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9、蝦仁丸子湯麵 
  特點:含豐富蛋白質。 
  主料:黃瓜1/4根、蝦仁4只、肉餡1勺、姜1片、蕎麥麵25克。 
  輔料:鹽、澱粉。 
  作法: 
  1、將蝦仁清洗幹淨,加少許料酒和鹽攪拌均勻後再用水沖洗。 
  2、將蝦仁剁碎,加適量的鹽、澱粉,順時針方向攪成泥狀,再用手抓成小球型。 
  3、在肉餡中也加入適量的鹽、澱粉,順時針方向攪拌成泥狀,抓成球型待用。 
  4、將蕎麥麵煮熟在碗中備用。 
  5、將蝦球、肉餡球、黑木耳、黃瓜片、薑片一起放入沸水中煮熟,再加少量鹽調味。 
  6、將湯和菜料放入麵碗中即可。 
 
 
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10、榨菜肉絲麵 
  材料: 
  瘦肉150克、榨菜半個、蔥2根、拉麵酌量、料酒半大匙、醬油半大匙、濕澱粉半大匙 
  做法: 
  1、瘦肉切絲,拌入調味料,醃10分鍾,榨菜切絲後先泡水20分鍾以去除鹹味。蔥切蔥花。 
  2、用3大匙油先將肉絲炒散,再放入榨菜肉絲同炒,炒勻後盛出。 
  3、另用半鍋水燒開,放入麵條煮熟。 
  4、將調味料放麵碗內,盛入麵條,鋪少許炒好的榨菜肉絲並撒蔥花少許即成。
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  • 個人分類:Cate
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  • 11月 28 週五 201423:19
  • 「荷包蛋」


水煎荷包蛋
食材:雞蛋1個、香油適量、醋適量、黑芝麻適量

做法:
1) 雞蛋打開在小碗裡
2) 炒鍋燒水,燒至水冒泡
3) 倒入雞蛋,燒開後,斷火蓋嚴
4) 2到3分鐘後打開蓋子即可
5) 盛到小碟子上
6) 加醋和香油,撒上黑芝麻即可
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  • 個人分類:Cate
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  • 11月 28 週五 201423:19
  • 麵

1、炸醬麵 
材料: 六必居的幹黃醬1袋、天園醬園的甜麵醬半袋(剩下半袋可以做中式沙拉,蘸蘿蔔,生菜吃),雞蛋2個,肥瘦肉丁(去皮)100g,五花肉切成半釐米見方的小
丁。各種菜碼越多月好,黃瓜和豆芽還有俗稱心里美的蘿蔔以及黃豆是不可少的,別的大白菜心、青豆、豆腐幹、豆角絲就看著準備吧。當然生大蒜也是必不可少
的,夏天吃著殺菌,還有大蔥、薑末。 
  做法: 
  1、雞蛋打散加入澱粉(雞蛋會比較嫩,澱粉1湯匙)和一點點料酒(去蛋腥1茶匙)和鹽,油熱之後,炒雞蛋有個秘訣,就是用筷子,可以炒散而且每塊雞蛋都受熱均勻,下鍋,拿筷子在鍋內迅速攪散,雞蛋變黃熟了盛出來待用。 
  2、油鍋少放一點油,油熱之後中火煸炒五花肉丁,待豬油出,加一點點料酒去腥,再加一些生抽,然後將肉丁盛出。 
  3、鍋內留著煸肉的豬油,用一個碗把黃醬和麵醬混合均勻,中火將醬炒一下,這樣醬才香。 
  4、醬出香味了,然後倒入肉丁或者雞蛋丁,薑末(切特細),轉小火,慢慢的熬,醬和肉丁水乳交融,那才好吃,不用再加鹽和糖,醬有自己的鹹甜味,咕嘟個10分鍾查不多,得看著,不是攪和會,如果覺得幹了,就少少加點水。 
  5、這時候可以準備菜碼,買一個那種菜擦子挺好,我也切不出特細的絲,黃瓜,蘿蔔什麼的擦成絲之後,涼水裡麵泡一下,然後瀝幹水,這樣菜絲比較爽脆,洋派的加點生菜絲、甘藍絲啥的也行。 
  6、豆芽、扁豆(切絲)、黃豆、青豆什麼的開水過一下斷生,泡冷水即可。 
  7、醬咕嘟好了,看著幹幹的收了汁,離火加入蔥白末,早加蔥末就焦了,利用餘溫將蔥白燜熟。醬就得了。 
  8、接下來就是麵了,炸醬麵當然最好是手搟麵,不過估計大家現在都沒這個精神頭了,切麵鋪子有那種手搟麵,粗的那種比較好吃,裹著黃黃的玉米麵,個把講
究的,那種冰凍麵條也不錯。煮麵的水要比較多,放一些鹽,這樣麵煮的時候不會粘連在一起,麵不要煮的太爛,點3次水就差不多了,有一點點生,有咬勁最好
吃,麵條煮好了,開冷水,沖掉麵糊,這樣才爽滑好吃。麵煮好了,拌上2大勺香噴噴油油的炸醬,不要太貪心了,會很鹹,放入各種菜碼,沒有四合院了,咱蹲涼
台上,望著樓下的車河閃爍,再來一頭蒜,人生得意就是大吃大喝縱情一刻吧。 
 
 
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2、蕃茄雞蛋麵 
  材料: 麵條、蕃茄、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片 
  做法: 
  1、兩個蕃茄洗淨切片,兩個雞蛋搗碎,蛋液裡加鹽,一塊老薑片切碎; 
  2、鍋內放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出; 
  3、另放油,油熱爆香姜碎,將蕃茄倒入翻炒,待蕃茄出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖,如果你嫌蕃茄味太酸的話,但是只加一點點); 
  4、然後加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鍾吧,然後盛出倒在麵碗裡,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。 
  5、另起一鍋放水煮麵,麵好即盛入裝有蕃茄湯的麵碗,撒上香菜,香噴噴! 
 
 
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3、茄子麵 
  材料: 茄子1個,青椒1/2個,素肉20克,拉麵1束(約120克) 
  做法: 
  1、茄子洗淨,切丁,青椒去籽,洗淨,切丁,素肉泡軟,切碎。 
  2、水燒開,放入麵條煮熟撈出,放入麵碗中。 
  3、先燒熱半杯油,將茄子炸軟撈出,順便將青椒過一下撈出,再將油倒開,然後加入其他調味料和素肉末周炒。 
  4、加入茄子和青椒,炒勻盛出,澆在麵條上食用。 
  好吃秘訣 
  1茄子切丁後,最好用鹽水過一下,炸好顔色比較漂亮,油溫高一點較不會吸入太多油。 
  2茄子和青椒燒太久顔色不好看,所以不要太早拌入。 
 
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4、打滷麵 
  材料:黃花,木耳,香菇,大蔥,雞蛋 
  做法: 
  1、香菇木耳黃花泡發; 
  2、鍋底放油下肉餡炒熟加入蔥花香菇,加醬油料酒糖鹽,再加木耳黃花雞精,加適量水同煮; 
  3、淋入打散的蛋液,勾芡撒蔥花蒜末。 
 
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5、擔擔麵 
  村料:麵條200克,豬肉餡400克,芽菜100克,大蔥末25克,薑末10克,蒜茸10克,辣椒麵1.5克,芝麻醬10克,油菜心1棵,香菜少許。 
  調料:老抽,生抽,料酒,米醋,高湯,花椒麵,豬油,香油。 
  做法
  1、鍋熱後,倒入豬肉餡炒散待用。 
  2、用豬油將蔥、姜、蒜爆香,再放入辣椒麵、芽菜、肉末煸炒,加料酒、老抽、生抽、米醋,點少許高湯,出鍋時放入芝麻醬、花椒麵炒勻。 
  3、開水下鍋將麵條煮熟,撈入碗中。油菜心焯熟待用。 
 
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6、紅燒牛肉麵 
  材料:  牛肉500克,麵條500克,小白菜250克,水10杯,蔥4根,姜2片,大蒜8粒,八角4粒,辣椒1根;醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙,麻油少許。 
  做法: 
  1、牛肉洗淨切塊,汆燙去血水。 
  2、起油鍋,炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉,加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙,用中火煮約1小時。 
  3、水燒開,煮熟麵條撈出,再燙熟小白菜。 
 
  4、碗中放入麻油少許、蔥花、牛肉湯,加入麵條、青菜、牛肉即可。 
  特點: 香噴噴,好吃看得見。 
 
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7、雞絲涼麵 
  材料: 白斬雞數塊、麵條、黃瓜、芝麻醬、麻油、糖各1大匙、醬油2大匙、辣椒粉適量 
  做法: 
  1、麵條煮熟,撈出,放入冷水中沖涼,平鋪在餐盤中; 
  2、白斬雞切絲,黃瓜洗淨、切絲,均放在煮好的麵條上; 
  3、芝麻醬放入碗中加入麻油攪勻,再加入醬油、糖及2大匙冷開水稀釋,淋在雞絲涼麵上即可。 
 
 
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8、麻醬麵 
 材料: 切麵150克,麻醬一大匙,蔥花一中匙,精鹽半小匙,味精半小匙,熟色拉油一中匙,沸水500克。 
  做法: 
  1、取一湯碗,倒入沸水,將切麵投入,高火5分鍾; 
  2、將麵放入有調料的碗中拌和即可。
 
 
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9、蝦仁丸子湯麵 
  特點:含豐富蛋白質。 
  主料:黃瓜1/4根、蝦仁4只、肉餡1勺、姜1片、蕎麥麵25克。 
  輔料:鹽、澱粉。 
  作法: 
  1、將蝦仁清洗幹淨,加少許料酒和鹽攪拌均勻後再用水沖洗。 
  2、將蝦仁剁碎,加適量的鹽、澱粉,順時針方向攪成泥狀,再用手抓成小球型。 
  3、在肉餡中也加入適量的鹽、澱粉,順時針方向攪拌成泥狀,抓成球型待用。 
  4、將蕎麥麵煮熟在碗中備用。 
  5、將蝦球、肉餡球、黑木耳、黃瓜片、薑片一起放入沸水中煮熟,再加少量鹽調味。 
  6、將湯和菜料放入麵碗中即可。 
 
 
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10、榨菜肉絲麵 
  材料: 
  瘦肉150克、榨菜半個、蔥2根、拉麵酌量、料酒半大匙、醬油半大匙、濕澱粉半大匙 
  做法: 
  1、瘦肉切絲,拌入調味料,醃10分鍾,榨菜切絲後先泡水20分鍾以去除鹹味。蔥切蔥花。 
  2、用3大匙油先將肉絲炒散,再放入榨菜肉絲同炒,炒勻後盛出。 
  3、另用半鍋水燒開,放入麵條煮熟。 
  4、將調味料放麵碗內,盛入麵條,鋪少許炒好的榨菜肉絲並撒蔥花少許即成。
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  • 個人分類:Cate
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  • 11月 27 週四 201423:35
  • 糖心蛋

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準備冷藏過的生雞蛋3~4顆,和150cc的沾麵露。
1. 用沸騰的熱水煮冷藏過的生雞蛋,煮6分鐘後撈起。
2. 煮過的雞蛋冰入冰水,冰鎮3分鐘後撈起。
3. 邊沖冷水、邊把蛋殼剝除。
4. 將剝殼完的雞蛋放入容器裡,倒入100cc的沾麵露醃漬。
5. 鋪上一張廚房紙巾後,再將剩餘的50cc沾麵露倒進去。蓋上蓋子放入冰箱冷藏半天就完成了
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  • 個人分類:Cate
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  • 11月 27 週四 201423:33
  • 九種蛋炒飯做法

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蝦仁炒飯
原料:剩米飯,鮮蝦,雞蛋,蔥,鹽,耗油
做法:
鮮蝦去皮,蔥切碎,雞蛋打碎。
2、熱鍋燒油,放入蔥花,爆炒蝦仁,倒入幾滴耗油。
3、放入米飯翻炒,最後放入雞蛋翻炒,加入適量鹽翻炒均勻即可
醬油炒飯
原料:剩米飯,蔥,雞蛋,醬油,料酒,蠔油,白糖
做法:
1.碗剩米飯用2勺醬油,少許料酒和糖拌勻。再加少許油拌勻。
2.做熱鍋,倒入油,把雞蛋打散倒入鍋中。翻炒出鍋備用。
3.再倒入鍋中少許油,放入蔥末煸香,然後倒入剩米飯、紅椒翻炒均勻,再把炒好的雞蛋倒進飯中。最後再加少許蠔油翻勻即可出鍋。
番茄炒飯
原料:蕃茄,剩米飯,蔥花,鹽
做法:
1、蕃茄洗淨切碎,蔥切碎。
2、熱鍋燒油,先放入蕃茄爆炒,炒出汁,放入剩米飯翻炒。
3、炒至無水後放入鹽攪翻即可出鍋
雞蛋炒飯
原料:剩米飯,雞蛋,培根,蔥,鹽
做法:1、雞蛋打碎,放入鹽攪拌均勻。2、培根切成小片,蔥切碎。3、熱鍋燒油,放入蔥花炒雞蛋,再放入米飯翻炒。4、最後放入培根翻炒,加入適量鹽翻炒出鍋
香菰肉丁炒飯
材料:乾香菰3朵、五花肉一小塊、米飯一碗、蝦皮一撮、蔥2根、姜兩片
調料:料酒1湯匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙
做法:
1.準備好食材,蝦皮洗淨瀝乾水分,蔥洗淨分別切成段和蔥花,姜切片。
2.五花肉切成小肉丁。
3.乾香菰用溫水泡發開,香菰水留用。
4.泡好的干香菰切成小丁。
5.取一小碗放入料酒1湯匙、生抽2茶匙、老抽1茶匙、白糖0.5茶匙,再放入3湯匙泡香菰的水調成調味汁。
6.鍋中放油燒熱,小火煸香蔥段和薑片,撈出扔掉。
7.倒入五花肉丁,中火煸炒至變色出油。
8.倒入香菰丁和蝦皮,翻炒一分鐘。
9.倒入步驟5調好的調味汁。
10.中火煮至鍋中剩少許湯汁。
11.倒入一小碗米飯。
12.轉大火不停翻炒至米飯和所有材料均勻,並且飯粒乾爽,撒蔥花拌勻即可出鍋
咖哩炒飯
原料:剩米飯,柿子辣椒,肉丁,蔥,鹽,辣醬
做法:
1、柿子辣椒切塊,蔥花切好,豬肉碎備用。
2、平底下油燒熱,放入咖哩,辣醬,柿子辣椒炒香。
3、加入豬肉碎,炒熟。加入米飯,翻炒均勻,加鹽調味。
4、撒上蔥花,翻炒均勻,出鍋
香腸炒飯
原料:臘腸1根,小蔥適量,香菰,米飯一碗,生薑,生抽,老抽,糖,酒,油
做法:
1、香菰洗淨用溫水泡發。
2、泡好的香菰切絲,泡香菰的水留著備用。
3、小蔥,生薑切好備用。
4、臘腸切塊。
5、黃酒1勺,生抽2勺,老抽1勺,香菰水5勺,糖0.5勺調成醬汁備用。
6、鍋裡放油,油熱後放入小蔥,生薑煸香後撈出。
7、放入臘腸煸炒。
8、放入香菰煸炒一分鐘。
9、放入調好的醬汁,大火燒3分鐘左右。10、放入米飯炒勻。11、撒上蔥花即可出鍋。
黃金炒飯
原料:剩米飯,雞蛋,鹹雞蛋黃,鹽
做法:
1、雞蛋打碎,放一點水攪拌均勻,與米飯攪拌到一起。
2、熱鍋燒油,放入兩個鹹雞蛋黃,炒碎,放入攪拌雞蛋的米飯翻炒。最後加入鹽翻炒均勻後即可出鍋
白菜炒飯
原料:白菜心,雞蛋,剩米飯,鹽
做法:
1、白菜心切碎,雞蛋打碎。
2、先炒雞蛋,盛出備用。
3、熱鍋燒油炒白菜,炒出香味放入米飯,再放入炒好的雞蛋翻炒。最後放入鹽翻炒即可出鍋
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  • 個人分類:Cate
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  • 11月 26 週三 201423:24
  • 鹽焗胡椒花雕蝦

1) 鮮蝦洗淨,剪去蝦鬚,抹亁水分後加入所有醃料醃10分鐘。(花雕酒可隨個人喜歡加入,加了味道會更香,酒味也不會很重。)


鹽焗胡椒花雕蝦


 鹽焗是一種方便又簡單的烹調方法,直接用粗鹽將食物包裹在內焗烤至熟,整個過程不需要加水。鹽既是調味料,同時又是良好的傳導熱量的載體,可以讓食材最大程度的受熱均勻,從而保持食材的質感和鮮味,也就是把食物的香氣鎖住,而且保溫效果也非常好,很短時間就能將食材煮熟。


用鹽來焗蝦,做出來的蝦子外殼紅亮,原汁原味的鮮香,蝦肉也非常爽脆彈牙。



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  • 11月 26 週三 201423:19
  • 15種「煎雞蛋」 的做法

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1. 輕松補鈣:韭香蝦米雞蛋餅
蝦米營養極為豐富,蛋白質和鈣的含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。除此以外,蝦米還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素及維生素,對小孩和孕婦尤有補益功
效,且其肉質和魚一樣松軟,易消化,也是老年人食用的營養佳品,對健康極有裨益. 韭菜蝦米蛋餅配上一碗白米粥,方便快捷,營養豐富。
主料:雞蛋2個
配料:韭菜十來根、蝦米適量
調料:食鹽1/2茶勺
做法:1.準備好雞蛋、蝦米、韭菜。2.韭菜洗凈,切成細末。3.雞蛋磕入碗中,加入1/2茶勺的鹽,攪拌均勻。4.把韭菜和蝦米加入蛋液中,攪拌均勻。5.平底鍋刷上一層薄油,倒入一半蛋液,鋪平鍋底,開小火煎制。6.待底部煎熟,表面凝固後,翻面繼續煎熟即可。
小貼士:1.蝦米有鹹、淡兩種,如果是鹹的,就要適量減少食鹽的量。2.韭菜盡量切得細一點,更便於煎制。
 
2. 健康粗糧:玉米芝麻蛋餅
玉米粉的營養豐富,含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E、纖維素等,具有降低血壓血脂、抗動脈硬化、預防腸癌、益肺寧心、健脾開胃、美容養顏、延緩衰老等多種保健功效。
黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用,是極佳的保健美容食品。混合這2種粗糧做出的蛋餅,口感清香、酥脆,咬下去有點掉渣的感覺,就像餅幹一般。
主料:雞蛋2個
配料:玉米粉2湯勺、黑芝麻少許
調料:白糖適量
做法:1.準備好雞蛋、玉米粉、白糖。2.雞蛋磕入碗中,加入白糖打散。3.加入玉米粉。攪拌成無顆粒的蛋面糊。4.平底鍋刷上一層薄油,開小火,倒入一半蛋面糊鋪平鍋底。5.待蛋餅表面剛剛開始凝固的時候,撒上一層熟的黑芝麻。6.蛋餅表面凝固後,翻面繼續煎熟即可。
小貼士:1.芝麻要在蛋餅表面剛開始凝固的時候撒上去,這樣才會粘合在蛋餅里。2.因為這款蛋餅里加的是玉米粉,所以最好不要攤得太厚,這樣才能很酥脆,吃起來就像餅幹一樣。
 
3. 補血益氣:紅棗蛋餅卷
紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、胡蘿蔔素、維生素、部分礦物質鈣、磷、鐵等。既有緩和藥性的功能又能補氣養血,是很好的營養保健品。(對於女性來說,紅棗既有保健的功效,同時又具有美容的功效。)
主料:雞蛋2個
配料:紅棗、熟花生、熟芝麻、紅豆、麵粉
調料:白糖少許
做法:1.紅棗洗凈,去核切撕成小塊,熟花生仁碾成碎顆粒。花生碎、紅棗碎、白芝麻,紅豆沙同放於碗中。2.戴上一次性手套,把所有果仁和豆沙拌勻,捏成團。3.雞
蛋打散後加入白糖和麵粉。攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。4.平底鍋開小火,刷上一層薄油,倒入一半蛋面糊。5.取一半餡料,揉成圓形長條。待蛋餅表面剛剛凝固
的時候靠邊放下去。6.把蛋餅卷起,慢慢轉動,煎至熟透即可。
小貼士:1.紅豆沙不用多,能起到把果仁粘合在一起的作用即可。2.蛋餅里也可以不放糖。3.要在蛋餅表面剛凝固的時候,鋪上果仁條,這樣有利於蛋餅卷的粘合。
 
4. 一試難忘:蘋果雞蛋餅
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。
當蘋果遇上雞蛋,便帶來了香甜軟糯的蘋果雞蛋餅。主食與水果的結合,更有利與營養的補充。無以倫比的口感,讓人一試難忘。
主料:雞蛋2個
配料:蘋果、熟黑芝麻、低筋麵粉
調料:黃油
做法:1.取半個蘋果,去皮去核切成小丁。黃油放入鍋中融化。加入切好的蘋果丁,調入少許白糖。2.因為加了白糖,翻炒幾下會有一點湯汁出來,蓋上蓋子悶1、2分
鐘。3.當蘋果炒至軟爛時,加入少許熟的黑芝麻拌勻,盛起備用。4.雞蛋磕入碗中,加一點點的白糖。
雞蛋打散以後加入少許低筋麵粉。攪拌成無顆粒的蛋糊。5.平底鍋開小火,刷上一層薄油,倒入一半的蛋糊,煎至蛋皮表面剛凝固的時候,在1/4處鋪上炒好的
蘋果丁。6.用鍋鏟把整張蛋皮對半對折,再輕輕把邊緣壓緊。然後從沒有蘋果的那頭掀起,蓋在有蘋果的這一半蛋皮上。
小貼士:1.炒蘋果丁的時候最好用黃油,口感更好。2.糖的量根據自己喜歡,可少但不宜過多。3.麵粉不能加得太多,蛋糊要稀一點。4.要在蛋皮表面剛凝固的時候鋪上蘋果,這樣才能把對折後的蛋皮牢固的粘合。
5. 方便快捷:米飯雞蛋煎餅
一款最最簡單,而不浪費的蛋餅,如果前一天有剩下米飯,那麽第2天的早餐就來米飯蛋餅吧。加點白糖,煎至2面微微焦黃,有米香有蛋香,還有一種很特別的口感,香香脆脆,清甜不膩。
主料:雞蛋2個
配料:剩米飯半碗
調料:白糖少許
制作步驟:1.準備好雞蛋、米飯、白糖。2.雞蛋磕入碗中,加入白糖攪拌均勻。3.把剩米飯倒入蛋液里。4.攪拌成顆粒分明的米飯蛋液。5.平底鍋刷一層薄油,倒入一半米飯蛋液,鋪平鍋底。6.底部煎熟後,晃動一下鍋,餅會自己移動,此時翻面繼續煎熟即可。
小帖士:1.這個米飯餅甜的、鹹的,都好吃,依據個人喜好。做鹹的可加入食鹽和胡椒粉,再搭配點蔬菜。2:表面煎得老一點,吃起來口感酥脆。煎得嫩一點,吃起來口感軟糯。
6. 淡淡清香:西葫蘆雞蛋餅
西葫蘆含不但含有較多維生素C、葡萄糖等營養物質,還含有一種幹擾素的誘生劑,可刺激機體產生幹擾素,提高免疫力,發揮抗病毒和腫瘤的作用。由於富含水
分, 常食還有潤澤肌膚的作用。具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結等功能。嫩嫩的西葫蘆煎制成的雞蛋餅,清香軟糯。
主料:雞蛋2個
配料:西葫蘆一小節、麵粉3湯勺
調料:食鹽1/2茶勺
制作步驟:1.準備雞蛋、西葫蘆、麵粉。2.西葫蘆洗凈,擦成細絲。3.加入1/2茶勺的鹽拌勻腌制1、2分鐘。4.然後磕入雞蛋攪拌均勻。5.加入適量麵粉。6.攪拌成無顆粒的蛋面糊。7.不粘鍋刷上一層薄油,倒入攪拌好的蛋糊。8.待底部煎熟後,翻面繼續煎熟即可。
小帖士:1.西葫蘆要選嫩的,沒有籽的。口感比較好。2.西葫蘆擦成絲,放入鹽後腌制1、2分鐘,會變得很軟糯,便於和蛋液更好的融合。3.也可分2次煎,那樣餅比較薄,口感比較酥脆,我喜歡厚厚的,軟糯一點,所以一次煎了。
7. 異國風情:披薩蛋餅
披薩,很多人都喜歡吃,特別是小孩子,他們在乎的不是哪家店的披薩味道最好,哪家店的裝修最豪華。他們喜歡的,是那一份“特別”,那一份在他們看來我們生
活
中不常吃到的稀有飯菜。其實,大人也一樣會有這種感覺,一份食物,盛得美不美,都會影響到就餐的心情與食欲。這個雞蛋“披薩”,不用烤箱,不用做披薩皮,
幾分鐘就好了,而且色彩繽紛、營養豐富。
主料:雞蛋2個
配料:培根一片、洋蔥1/4個、青椒1/2小個、紅椒1/2小個、早餐奶酪1片、麵粉少許、香蔥一顆
調料:鹽1/5茶勺
步驟:1.準備好所有食材。2.培根、洋蔥、青紅椒分別切成細絲,香蔥切段。3.雞蛋磕入碗中,加入幾粒鹽,攪拌均勻。4.加入少許麵粉攪拌成無顆粒的蛋糊。5.不
粘鍋刷一層薄油,開小火,倒入全部蛋糊,鋪平鍋底。6.大概40秒以後,把火關掉,在蛋糊面上輕輕鋪上培根絲。7.接著鋪上青紅椒絲、洋蔥絲。8.
最後鋪上切好的奶酪絲。9. 蓋上蓋子,繼續開起小火,悶3分鐘左右。10. 打開鍋蓋,奶酪條熔化,輕輕晃動鍋,餅會自己脫離鍋身即可。
小貼士:1.搭配的蔬菜可以根據自己喜歡,但最好是易熟的。建議加培根,味道特別好。2.培根是鹹的,奶酪也是含鹽奶酪(有的是無鹽奶酪),所以餡料里不用加鹽。3.
在蛋糊下鍋40秒左右的時候,底部已經凝固了,此時便可以開始鋪餡料,建議把火關了,以免動作不熟練,還沒鋪好,蛋餅已完全熟了。4.全程小火,建議是
130度。
8. 簡簡單單:蔥香蛋餅
 
平平常常的蔥香蛋餅,既簡單,也經典。幾分鐘就可以完成了,非常節省時間。
主料:雞蛋2個
配料:香蔥少許、麵粉2湯勺
調料:食鹽半茶勺、胡椒粉半茶勺
制作步驟:1.準備好雞蛋、香蔥、麵粉。2.雞蛋磕入碗中,加入鹽、胡椒粉攪拌均勻。3.加入適量麵粉。4.攪拌成無顆粒的蛋面糊。5.香蔥切成末,加入蛋面糊中攪拌均
勻。6.平底鍋開小火,刷上一層薄油。7.倒入一半蛋面糊,鋪平鍋底。8.煎至底部熟後,輕輕晃動鍋,翻個面繼續煎熟即可。
小帖士:1.鹽和胡椒粉的量依據自己喜好。但建議別太鹹。2.也可一次全部把蛋面糊倒入。差別只是餅的厚薄。3.一定要小火,餅才會煎得漂亮。(建議全程130度)
9. 金黃誘人:南瓜雙椒雞蛋餅
南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化為維生素A,而且“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性,還有瘦身和美容的作用。如此近似“百搭”的食物,拿來煎個雞蛋餅,全家共分享。
主料:雞蛋2個
配料:南瓜一小塊、青紅彩椒各一小片
調料:食鹽1/2茶勺、 胡椒粉1/4茶勺
步驟:1.把南瓜刨成細絲。2.入微波爐高火叮2分鐘拿出。3.切少許青紅彩椒絲。4.把南瓜和彩椒絲放入碗中,打入雞蛋並調入鹽和胡椒粉。5.攪拌均勻以後加入少
許麵粉。6.再次攪拌成無顆粒的蛋面糊。7.平底鍋開小火稍稍預熱,刷上一層薄油。8.倒入一半蛋糊鋪平鍋底,煎至表面凝固。9.翻面繼續煎熟,然後把另
外一半蛋糊煎好即可。
小貼士:1.南瓜叮過以後更香更糯,口感比較好。2.青紅彩椒也可以不放。
 
10. 香辣開胃:泰式辣醬雞蛋餅
材料:雞蛋2個
配料:麵粉少許、泰式甜辣醬適量、香蔥少許
調料:食鹽1/4茶勺、胡椒粉適量
步驟:1.準備好雞蛋、泰式辣醬、麵粉、香蔥。2.雞蛋磕入深點的碗中,打散。3.及入少許麵粉。4.再加入泰式甜辣醬。5.攪拌成無顆粒的蛋糊。6.最後加入香蔥
末拌勻。7.平底鍋開小火,稍稍預熱,抹一層薄油。8.倒入一半的蛋糊,鋪平鍋底。9.煎至面包凝固。10.翻一面繼續煎熟即可。
小貼士:1.辣椒醬沒有固定的量,依據自己喜歡的口味加減。2.醬本身是鹹的,所以鹽要少放,如果醬加得多直接不用再加鹽。3.也可做一次煎,那樣餅會比較厚。依據自己喜歡。
 
11. 碧綠清香:菠菜雞蛋餅
說到菠菜和雞蛋,最常見的搭檔應該是菠菜雞蛋湯,現在把他們放在另一個環境里組合,出來的,就是菠菜雞蛋餅了。碧綠的色彩,一定會讓你充滿食欲。
材料:雞蛋、菠菜
調料:食鹽、胡椒粉
步驟:1.菠菜清洗幹凈。2.鍋中把水燒開,放入菠菜飛水。(不要超過10秒)3.稍稍冷卻,取出菠菜切一下。(可大可小)4.倒入料理機中,加入少許剛才綽菠菜的
水攪拌成菠菜汁。5.攪拌好的菠菜汁倒入碗中。6.加入兩個雞蛋,調入少許鹽和胡椒粉,攪拌均勻。7.然後加入適量麵粉。8.攪拌至麵粉無顆粒。9.平底
鍋刷上一層薄油,開小火,稍微預熱。10.舀一勺面糊倒入鍋中,並轉動鍋子,使面糊均勻的鋪滿鍋底。11.一面煎熟後,翻一面繼續煎。煎至2面熟透即可。
小貼士:1.菠菜不綽水也可以的。根據個人喜歡。但我覺得,綽過水的口感更好些。2.攪拌菠菜汁的時候,加入綽菠菜的水,更營養。加多少水,就要依據要做多少餅來決定
了。水少些,做出來味道更好,顏色也更漂亮。3.麵粉的量要根據菠菜汁和雞蛋的量來決定,先把菠菜汁和雞蛋攪拌均勻,然後再慢慢加入麵粉,待面糊有點濃
綢,提起筷子面糊會成線往下滑,就可以了。4.煎的時候全程小火,既可以避免餅焦掉,又能更好的保留蔬菜的營養。(建議全程130度)
12. 清香怡人:雞蛋玉米豌豆餅
這款雞蛋玉米豌豆餅,因為加了牛奶,所以吃起來不但有濃濃的玉米香,還會有微微的奶香哦!
材料:雞蛋2個、麵粉少許、牛奶少許、甜玉米粒少許、豌豆粒少許
調料:白糖適量
步驟:1.準備雞蛋、牛奶、玉米粒、豌豆。(玉米和豌豆是熟的)2.取少許豌豆和玉米放入碗中,加入白糖並打入雞蛋。3.攪拌均勻以後,加入適量麵粉。4.再次攪拌
均勻。(這個時候面糊是比較幹的)5.緩緩加入牛奶,邊加邊攪拌,以免加得太多。6.待雞蛋面糊比較稀,提起筷子,蛋液會輕松往下滑即可。7.平底鍋刷一
層薄油,開小火,稍微預熱一下。8.倒入一半雞蛋面糊,轉動鍋,讓雞蛋糊均勻鋪滿鍋底。9.不要去鏟,等餅底部煎熟以後,只要輕輕晃動鍋,餅就自己會滑
動。然後翻面煎熟即可。
小貼士:1.如果要做鹹的也可以,那就用清水代替牛奶,用鹽代替糖。2.玉米、豌豆和雞蛋攪拌均勻以後,先加麵粉攪拌,然後再加牛奶。這樣既方便攪拌,也便於控制牛奶的量。3.小火煎。(建議全程130度)4.玉米和豌豆要提前煮熟。
 
13. 環環相連:蔥香雞蛋千層餅
雞蛋的做法簡直是千變萬化,不說做菜,光是煎餅也能煎出好多花樣,這個雞蛋千層餅和一般的蔥香雞蛋餅味道不一樣,因為層次的增加,吃的時候,有更濃郁的蛋香味!而且也不費時間,只需短短幾分鐘。
材料:雞蛋4個、香蔥適量(兩人量)
調料:鹽、胡椒粉
步驟:1.準備雞蛋和香蔥。2.雞蛋打入碗中。3.調入適量的鹽和胡椒粉,攪拌均勻。4.香蔥切細末。5.把香蔥末倒入蛋液里,攪拌均勻。6.平底鍋抹一層薄油,倒
入一層薄薄的香蔥蛋液,開小火煎。7.待蛋餅底部煎熟,表面剛剛熟的時候,卷起來,靠旁邊放。8.接著再倒入一層薄薄的蛋液。9.同樣煎至表面剛熟的時候
繼續卷起,移至旁邊。10.再繼續倒入一層蛋液。11.等熟的時候繼續卷起,要是覺得大小滿意了,就可以了。
小貼士:1.每一次煎的時候蛋液都不要倒多了,越薄越好。2.香蔥的量隨意放,但要切得細一點,更便於煎制。3.煎的時候中小火就好。4.吃的時候表面抹點番茄醬或者
辣椒醬也很好吃。5.如果不熟練煎餅的話,可以在每一次煎好一塊餅以後,卷起,然後關火,再繼續倒入一層蛋液,流動均勻後,再開火煎,免得火開著,加上動
作不夠熟練,一下去蛋液就熟了。
 
14. 五彩繽紛:田園雞蛋餅
營養,其實並不是那麽昂貴、那麽高高在上,只要我們在生活中註意飲食的搭配,就可以用平常的食材,給身體增加更多的營養。新鮮的果蔬,含有豐富的維生素以
及 人體必需的各種礦物質,不但水份含量高,還有大量的纖維質,可以促進健康、增強免疫力。新鮮的蔬菜加入雞蛋中,色澤繽紛、清香怡人。
主料:雞蛋2個
配料:香菇一個、花椰菜一朵、胡蘿蔔一片、嫩黃瓜一片、麵粉少許、香蔥1棵
調料:鹽1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺
步驟:1.準備好雞蛋和搭配的蔬菜。2.花椰菜和香菇洗凈,入開水鍋綽一下水。3.胡蘿蔔和黃瓜刨成很細的絲,花椰菜和香菇切成細末。4.雞蛋打入碗中。5.倒入所
有的蔬菜,並調入少許鹽和胡椒粉。6.攪拌均勻以後,加入少許麵粉。7.攪拌成沒有顆粒的蛋面糊,最後撒入香蔥末拌勻。8.平底鍋稍稍預熱,刷一層薄油。
9.放入模具,舀一勺蛋糊裝平模具。10.待蛋餅表面凝固時,取出模具,翻面煎至兩面熟透即可。
小貼士:1.蔬菜不是固定搭配,也可換成自己喜歡的,但要容易熟的為好。2.麵粉不要加太多,一點點就可以。3.也可以不用模具,直接煎。如果用的話,模具內壁記得抹上一層油,這樣才好脫離蛋餅。4.依然全程小火。
 
15. 幸福的一家:圈圈雞蛋餅
圈圈雞蛋餅,就是用洋蔥圈做模具,配以甜菜脯和蝦米,做成的蛋餅。
原料:雞蛋2枚、豌豆粒、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎、洋蔥圈2個、蝦米適量
做法:1、將豌豆粒、火腿丁、紅黃椒丁、紫菜碎與雞蛋在碗中攪拌均勻備用;2、洋蔥切成洋蔥圈,取出圈圈備用;3、鍋中放油,將洋蔥圈放入,然後將雞蛋液小心的推倒洋蔥圈內,小火煎熟即可。
小貼士:1.蝦米有鹹淡之分,如果是鹹的,要減少鹽的分量。2.如果不熟練,在加麵粉的時候要慢慢加,邊加邊攪拌,以免一次加太多。3.所加的餡料可依據自己所好。
*特別說明:圖文來源於網絡,僅供參考!
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  • 11月 26 週三 201422:52
  • 相生相克食物表




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  • 個人分類:Cate
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  • 11月 21 週五 201422:49
  • 30種鮮果汁

1、蘋果香瓜汁~補血益氣蘋果香瓜汁對於胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。
成份:維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。
準備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。
做法:將蘋果、香瓜去皮後切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成後加入蜂蜜調味即可。
2、蘋果菠蘿汁~解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效,也具有促進食慾及美容養顏、補血
成份:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。
準備材料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。
做法:一、將蘋果、菠蘿去皮後切成適當塊狀,放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成後加入檸檬調味即可。
3、哈蜜瓜牛奶~預防惡性腫瘤成份:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法:將哈蜜瓜榨汁後加入牛奶攪勻即可。
4、西瓜黃瓜汁~利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料,含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對於腎臟機能不佳者適合飲用,好喝又強身。
準備材料:西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。
做法:一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁。二、完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可。
5、酪梨牛奶~美化肌膚美麗水噹噹想擁有迷人的肌膚,可以多飲用酪梨加牛奶打成汁,可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。
成份:維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。
做法:將酪梨肉挖出放入果汁機內;加入牛奶和蜂蜜,加入少許冰塊攪拌約40秒後即可。
6、蘋果牛奶汁~改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有:維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對於高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。
準備材料:蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
做法:將蘋果切片放入榨汁機內榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調味即可。
7、鮮榨果蔬汁 原料:1釐米生薑根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿
做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。
這 是一種濃稠、呈乳脂狀的混合汁,味道很甜,且含有生薑的香味。生薑對於內循環系統具有很強的刺激作用,同時還能緩解噁心和痛經等症狀。菠蘿對身體具有很 好的清潔作用,是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此,這道混合汁中含有大量的滋補劑,如果你感覺身體不適的話, 它對你非常有益處。
8、奇異果汁 原料:4個杏,1個奇異果
做法:將所有原料洗淨,並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然後榨汁,攪拌均勻,立即飲用。
由 於杏所含的汁很少,所以最好與其他的水果共同榨汁。增加獼猴桃是稀釋和豐富杏汁營養很好的方法,同時還可以給杏汁增加強力的增能和排毒效果。如果可能, 榨汁時保留獼猴桃的皮,因為它的皮裡含有許多有價值的營養素。皮還可以給混合汁增加一種辛辣苦澀的味道。如果你感覺味道難以忍受,可以去掉皮。杏獼猴桃汁 是很好的免疫系統增強劑,並且據說對消化系統也很有益,同時還有緩瀉劑的效果。
9、純櫻桃汁 原料:250克櫻桃
做法:將櫻桃洗淨,去核,榨汁並立即飲用。
如 果好好準備的話,櫻桃汁將會是一道美味的果汁。基於此,櫻桃汁適合加入其他的果汁。但如果你不願做混合汁的話,純櫻桃汁也是一道味道非常不錯的甜果汁, 而且聞起來也很香。櫻桃汁是一種天然的殺菌劑,可以緩解關節炎、尿酸過量所導致的痛風等多種病症。據稱它還具有強效的抗癌效果,還可緩解頭痛和偏頭痛。這 道果汁還能起到使皮膚光滑的作用。
10、葡萄菠蘿杏汁 原料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏
做法:將葡萄和杏洗淨,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁並立即飲用。
這是一種美味的甜果汁,對身體具有很好的清潔作用,富含抗氧化劑成分,有助於防止感染。對消化系統的清潔作用特別明顯,還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖,可增加身體的能量,是理想的早餐飲料。
11、純芒果汁 原料:2~3個芒果
做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁後攪拌並立即飲用。
與 木瓜汁一樣,芒果汁也是一種非常濃的營養豐富的果汁,因此在飲用時你需要一把勺子。芒果汁是一種強效的抗氧化劑,對身體健康具有很好的保護作用,據稱對 某些癌症還有抵抗作用。特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。由於芒果汁太濃,因此一般情況下應與其他果汁混合飲用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜歡芒 果的味道,你也可以用芒果單獨榨汁喝。
12、橙子胡蘿蔔汁 原料:2個橙子,3個胡蘿蔔
做法:將橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。
不必驚奇!這是一道十足的橙汁。它具有強效的抗氧化劑功效,胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。
13、木瓜生薑汁 原料:2個木瓜,1釐米生薑根
做法:將木瓜去皮或洗淨,挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。
這不僅是一種風味獨特的果汁,還有助於提高免疫系統功能,據稱還能抗癌和防止衰老。想要進一步提高它的這些功能,可以在混合汁中加入一些人參。
14、桃柿子汁 原料:1個桃,1個柿子
做法:將桃子和柿子徹底洗淨,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然後立即飲用。
這是一種非常甜的混合果汁,但你必須保證用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡蘿蔔素和維生素C,能夠很好地保護身體和提高免疫系統功能。這道混合汁很濃稠,呈明亮的橘,且非常甜。
15、純樹莓汁 原料:2籃樹莓
做法:將樹莓洗淨,榨汁,飲用。
這 是一種美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由於其非常濃,因此適合做混合汁。雖然也可以做純樹莓汁,但你無法從樹莓中榨出很多的汁,因此最好在樹莓成熟的 季節購買,此時其價格最便宜。在樹莓最成熟的時候,也就是其營養價值最高的時候。樹莓汁中富含抗氧化劑成分,有助於促進身體的全面健康,特別有益於女性, 能夠緩解女性的痛經症狀。
16、樹莓蘋果汁 原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉
做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨,然後將蘋果切成塊。香蕉去皮,並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合併立即飲用。
這 是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些,可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁, 適合於身體的快速排毒,還有助於緩解感冒症狀。如果你感冒了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。
17、西蘭花胡蘿蔔辣椒汁 原料:1個大西蘭花,2個大的胡蘿蔔,1個紅辣椒
做法:將所有蔬菜洗淨,去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片),榨汁,攪拌後立即飲用。
在這道汁中,胡蘿蔔和辣椒的甜味正好可以中和西蘭花的苦味,使其成為一道味道非常好的蔬菜汁。這道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促進身體的健康。另外還能保持皮膚的美白並起到明目的作用。
18、胡蘿蔔蘋果汁 原料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果
做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。
這 是少數幾種能混合的果蔬汁之一。胡蘿蔔、蘋果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補充劑之一。這道混合汁還具有美容的作用,非常有益於皮 膚。紅蘋果的味道很甜,因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果,由於胡蘿蔔也很甜,這會使得榨出來的汁非常甜。所以,你也可以用青蘋果來榨汁。
19、茴香黃瓜汁 原料:1頭茴香,1/2根黃瓜,2個胡蘿蔔
做法:用流水將所有蔬菜徹底洗淨,榨汁,攪拌並立即飲用。
這是一種淺色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起來像法國佩諾茴香酒!如果你覺得不夠甜,可以加入更多的胡蘿蔔。如果你希望減肥,同時提高免疫系統功能,這是一道理想的蔬菜汁。
20、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁 原料:2瓣大蒜,2個胡蘿蔔,2個小的甜菜根,2根芹菜
做法:將所有蔬菜洗淨,將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。
這是一種具有強效抗氧化劑功效的混合汁,能夠防止感染,淨化血液,提高心臟和循環功能,降低膽固醇。如果剛一感冒就及時飲用一杯這種混合汁,你的感冒可能馬上就能好。
21、洋蔥塊根芹黃瓜汁 原料:1/2個塊根芹,1/2個小洋蔥,1個黃瓜,2個胡蘿蔔
做法:將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨,切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大,需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。
這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒,喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點,可以再加一個胡蘿蔔。
22、辣椒生薑汁 原料:2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1釐米生薑根
做法:去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗淨,然後榨汁。攪拌後立即飲用。
這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁,其顏色為令人驚訝的。這是一種優質的排毒劑,可刺激消化系統和內循環系統,降低血壓,防止癌症和感染。
23、甘藷韭蔥胡蘿蔔汁 原料:1個大的甘藷,1根韭蔥,2個胡蘿蔔,2根芹菜
做法:將所有原料洗淨,榨汁並立即飲用。 這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁,非常有益於全面的身體健康,特別有助於減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。
24、豆瓣菜蘋果汁 原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果
做法:將原料洗淨,榨汁,飲用。
這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結石和膀胱結石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
25、紅蘿蔔+蘋果+芹菜汁功能保護眼睛幫助消化便秘
做法:1 .紅蘿蔔去葉,切成可放入榨汁機的大小,蘋果也做同樣處理。2 .芹菜的鬚根,並整理成束,折彎曲。3 .在榨汁機容器內先放入冰塊。4 .紅蘿蔔和芹菜放入榨汁機榨汁,接著再放入蘋果一起榨汁。5 .調味上以鹹味為宜,也可加入少許檸檬汁。
26、紅蘿蔔+蘋果汁(冰塊及檸檬適量)功能腎臟病胃腸病高血壓肝病過敏腹瀉消除疲勞皮膚粗糙
做法:1 .去除蘋果果核後,切成可放入榨汁機的大小,先浸泡在鹽水。紅蘿蔔也切成同樣大小。 2 .冰塊放進榨汁機容器內,有助於防止果汁起泡。 3 .紅蘿蔔和蘋果放入榨汁機壓榨成汁。 4 .檸檬汁滴入做好的果汁中。
27、桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶(或豆漿)+冰塊功能整腸作用美容效果
做 法:1 .剝掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜,用果汁機攪拌,然後加進冰塊,繼續攪拌。 3 .把削下的果肉放進牛奶中,攪拌約3 0 - 4 0秒。要注意的是,如果攪拌過久,會產生很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一樣,加上少許檸檬汁,味道會更好。
28、蘋果+小黃瓜+檸檬汁(冰塊 ) 功能高血壓腎臟病整腸作用利尿作用
做法:1 .蘋果去核後,切成可放入榨汁機的大小。小黃瓜也切成可放入的長度。檸檬連皮切成三塊。 2 .冰塊放進榨汁機容器內。 3 .首先把檸檬放入榨汁機,壓出檸檬汁。接著分別把蘋果和小黃瓜放入榨汁機,擠壓出汁液。 4 .調味上,以鹹味為宜。
鮮奶西瓜汁
原料:西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克,冰塊(備用,依就餐人數而定)。
做法:西瓜瓤切塊,放入榨汁機中榨汁。然後將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個乾淨的容器中,攪拌均勻即可飲用。
功效:醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。
鮮奶李子汁
原料:李子200克,白糖50克,鮮奶400克,冰塊50克
做法:李子洗淨去核,和鮮奶、白糖一起放入果汁機,一邊攪拌,一邊加入冰塊,攪拌均勻即可飲用。
功效:生津利尿、清除肝熱。
草莓檸檬汁
原料:草莓100克,優酪乳半杯,檸檬半個,冰片2片,方糖1小茶匙。
做法:將草莓、檸檬去皮, 全部放入壓榨器中榨汁,並與優酪乳混合。 再注入杯中,放進冰片與甜料。
功效:草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,可以飲用。
柳橙鳳梨汁
原料:柳橙1個,鳳梨100克,番茄1個,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,檸檬半個。
做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮後,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。
功效:本品維生素A含量甚濃,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預防皮膚老化。
蘋果葡萄汁
原料:蘋果3個,葡萄500克,檸檬1個,蜂蜜50克,涼開水一大杯。
做法:蘋果和檸檬洗淨去皮切塊,葡萄洗淨去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。
功效:養血益氣、健腦養神。
一、草莓綜合果汁
主材料:草莓——100克,優酪乳——1/2杯 副材料:檸檬——1/3個,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙
做法: 將草莓、檸檬去皮, 全部放進壓榨器中榨汁,並與優酪乳混合。 再注入杯中,放進冰片與甜料。
作用: 草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,請多多飲用。
二、柳橙鳳梨汁
主材料:柳橙——1個,鳳梨——100克,西紅柿——1/2個,洋芹——5克
副材料:蜂蜜——1小茶匙,檸檬——1/3個
做法: 柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,西紅柿去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮垢 ,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。
作用: 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預防皮膚老化。
三、紫沙果釀美膚
材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法:1、材料洗淨,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
四、青果薄荷美白
材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法:
1、材料洗淨,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
五、橘香甜汁除斑
材料:橘子3顆、胡蘿蔔1根
做法:1、洗淨材料,橘子去皮,剝成小瓣。
2、胡蘿蔔洗淨,去頭尾、縱切成長條,放入榨汁機中榨純汁。
3、橘子放入果汁機中打成汁,加入胡蘿蔔,攪拌均勻後即可飲用。
六、蘋果菠蘿生薑汁原料:1釐米生薑根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。
七、杏獼猴桃汁原料:4個杏,1個獼猴桃做法:將所有原料洗淨,並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然後榨汁,攪拌均勻,立即飲用。
八、純櫻桃汁原料:250克櫻桃做法:將櫻桃洗淨,去核,榨汁並立即飲用。
九、葡萄菠蘿杏汁原料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法:將葡萄和杏洗淨,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁並立即飲用。
十、純芒果汁原料:2~3個芒果做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁後攪拌並立即飲用。
十一、橙子胡蘿蔔汁原料:2個橙子,3個胡蘿蔔做法:將橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。
十二、木瓜生薑汁原料:2個木瓜,1釐米生薑根做法:將木瓜去皮或洗淨,挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。
十三、桃柿子汁原料:1個桃,1個柿子做法:將桃子和柿子徹底洗淨,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然後立即飲用。
十四、純樹莓汁原料:2籃樹莓做法:將樹莓洗淨,榨汁,飲用。
十五、樹莓蘋果汁原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨,然後將蘋果切成塊。香蕉去皮,並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合併立即飲用。
十六、西蘭花胡蘿蔔辣椒汁原料:1個大西蘭花,2個大的胡蘿蔔,1個紅辣椒做法:將所有蔬菜洗淨,去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片),榨汁,攪拌後立即飲用。
十七、胡蘿蔔蘋果汁原料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。
十八、茴香黃瓜汁原料:1頭茴香,1/2根黃瓜,2個胡蘿蔔做法:用流水將所有蔬菜徹底洗淨,榨汁,攪拌並立即飲用。
十九、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁原料:2瓣大蒜,2個胡蘿蔔,2個小的甜菜根,2根芹菜做法:將所有蔬菜洗淨,將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。
二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁
原料:1/2個塊根芹,1/2個小洋蔥,1個黃瓜,2個胡蘿蔔
做法:將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨,切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大,需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。
作用:這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒,喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點,可以再加一個胡蘿蔔。
二十一、辣椒生薑汁
原料:2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1釐米生薑根
做法:去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗淨,然後榨汁。攪拌後立即飲用。
作用:這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁,其顏色為令人驚訝的。這是一種優質的排毒劑,可刺激消化系統和內循環系統,降低血壓,防止癌症和感染。
二十二、甘藷韭蔥胡蘿蔔汁
原料:1個大的甘藷,1根韭蔥,2個胡蘿蔔,2根芹菜
做法:將所有原料洗淨,榨汁並立即飲用。
作用:這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁,非常有益於全面的身體健康,特別有助於減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。
二十三、豆瓣菜蘋果汁
原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果
做法:將原料洗淨,榨汁,飲用。
作用:這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結石和膀胱結石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
鮮奶西瓜汁
原料:西瓜2000克、鮮奶400克、白糖50克,冰塊(備用,依就餐人數而定)。
做法:西瓜瓤切塊,放入榨汁機中榨汁。然後將西瓜汁、鮮奶、白糖和冰塊倒入一個乾淨的容器中,攪拌均勻即可飲用。
功效:醒酒明目、清熱消暑、利尿消腫、降壓美容。
鮮奶李子汁
原料:李子200克,白糖50克,鮮奶400克,冰塊50克
做法:李子洗淨去核,和鮮奶、白糖一起放入果汁機,一邊攪拌,一邊加入冰塊,攪拌均勻即可飲用。
功效:生津利尿、清除肝熱。
草莓檸檬汁
原料:草莓100克,優酪乳半杯,檸檬半個,冰片2片,方糖1小茶匙。
做法:將草莓、檸檬去皮,全部放入壓榨器中榨汁,並與優酪乳混合。再注入杯中,放進冰片與甜料。
功效:草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,可以飲用。
柳橙鳳梨汁
原料:柳橙1個,鳳梨100克,番茄1個,洋芹5克,蜂蜜1小茶匙,檸檬半個。
做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮後,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。
功效:本品維生素A含量甚濃,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預防皮膚老化。
蘋果葡萄汁
原料:蘋果3個,葡萄500克,檸檬1個,蜂蜜50克,涼開水一大杯。
做法:蘋果和檸檬洗淨去皮切塊,葡萄洗淨去皮去核,將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻,加入蜂蜜即可飲用。
功效:養血益氣、健腦養神。
一、草莓綜合果汁
主材料:草莓——100克,優酪乳——1/2杯副材料:檸檬——1/3個,冰片——1-2片,方糖——1小茶匙
做法:將草莓、檸檬去皮,全部放進壓榨器中榨汁,並與優酪乳混合。再注入杯中,放進冰片與甜料。
作用:草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,請多多飲用。
二、柳橙鳳梨汁
主材料:柳橙——1個,鳳梨——100克,西紅柿——1/2個,洋芹——5克
副材料:蜂蜜——1小茶匙,檸檬——1/3個
做法:柳橙去皮,鳳梨(又稱菠蘿)去皮與心,西紅柿去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮垢,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。
作用:本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預防皮膚老化。
三、紫沙果釀美膚
材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆
做法:1、材料洗淨,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。
2、材料分別放入果汁機中打成純汁。
3、四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
四、青果薄荷美白
材料:奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片
做法:1、材料洗淨,奇異果削皮、切成四塊,蘋果不必削皮、去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎,再加入奇異果、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
五、橘香甜汁除斑
材料:橘子3顆、胡蘿蔔1根
做法:1、洗淨材料,橘子去皮,剝成小瓣。
2、胡蘿蔔洗淨,去頭尾、縱切成長條,放入榨汁機中榨純汁。
3、橘子放入果汁機中打成汁,加入胡蘿蔔,攪拌均勻後即可飲用。
六、蘋果菠蘿生薑汁
原料:1釐米生薑根,1/2個蘋果,1/3個大的菠蘿做法:生薑和菠蘿去皮。將蘋果洗淨,然後切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生薑榨汁,再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合併攪拌直到起泡。做好後立即飲用。
七、杏獼猴桃汁
原料:4個杏,1個獼猴桃做法:將所有原料洗淨,並將杏核取出。如果不喜歡獼猴桃皮的味道,可以去皮。然後榨汁,攪拌均勻,立即飲用。
八、純櫻桃汁
原料:250克櫻桃做法:將櫻桃洗淨,去核,榨汁並立即飲用。
九、葡萄菠蘿杏汁
原料:1小串葡萄,1/3個菠蘿,2個杏做法:將葡萄和杏洗淨,去掉杏中的核,但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊,榨汁並立即飲用。
十、純芒果汁
原料:2~3個芒果做法:將芒果去皮,去掉其中的核,榨汁後攪拌並立即飲用。
十一、橙子胡蘿蔔汁
原料:2個橙子,3個胡蘿蔔做法:將橙子去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。如果你覺得汁太甜,可以加入一些薄荷葉。
十二、木瓜生薑汁
原料:2個木瓜,1釐米生薑根做法:將木瓜去皮或洗淨,挖出中間的子。將生薑擦洗乾淨。榨汁後立即飲用。
十三、桃柿子汁
原料:1個桃,1個柿子做法:將桃子和柿子徹底洗淨,去掉桃子中間的核。榨汁、攪拌,然後立即飲用。
十四、純樹莓汁
原料:2籃樹莓做法:將樹莓洗淨,榨汁,飲用。
十五、樹莓蘋果汁
原料:1籃樹莓,3個蘋果,1個香蕉做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗淨,然後將蘋果切成塊。香蕉去皮,並首先榨汁。然後是樹莓和蘋果榨汁。充分混合併立即飲用。
十六、西蘭花胡蘿蔔辣椒汁
原料:1個大西蘭花,2個大的胡蘿蔔,1個紅辣椒做法:將所有蔬菜洗淨,去掉辣椒的蒂和子。將所有蔬菜切成合適大小的塊(片),榨汁,攪拌後立即飲用。
十七、胡蘿蔔蘋果汁
原料:4個胡蘿蔔,2個大的蘋果做法:將胡蘿蔔擦洗乾淨,保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗淨。先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。
十八、茴香黃瓜汁
原料:1頭茴香,1/2根黃瓜,2個胡蘿蔔做法:用流水將所有蔬菜徹底洗淨,榨汁,攪拌並立即飲用。
十九、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁
原料:2瓣大蒜,2個胡蘿蔔,2個小的甜菜根,2根芹菜做法:將所有蔬菜洗淨,將大蒜剝皮。榨汁並立即飲用。
二十、洋蔥塊根芹黃瓜汁
原料:1/2個塊根芹,1/2個小洋蔥,1個黃瓜,2個胡蘿蔔
做法:將塊根芹、黃瓜和胡蘿蔔洗淨,切成合適大小的塊。將洋蔥去皮。每種原料輪換榨汁——由於塊根芹的密度較大,需要被切得更細一點。充分攪拌後立即飲用。
作用:這道汁中塊根芹的堅果味和黃瓜所含的大量水分能有效中和洋蔥的濃烈味道。如果你感覺腹脹或希望治療感冒,喝這道汁非常有好處。如果想要這道汁更甜一點,可以再加一個胡蘿蔔。
二十一、辣椒生薑汁
原料:2個胡蘿蔔,1個黃椒,1大片菠蘿,1釐米生薑根
做法:去掉菠蘿和生薑的皮以及黃椒中的子。將生薑、胡蘿蔔和黃椒洗淨,然後榨汁。攪拌後立即飲用。
作用:這是一種美味的具有辛辣味道的混合汁,其顏色為令人驚訝的。這是一種優質的排毒劑,可刺激消化系統和內循環系統,降低血壓,防止癌症和感染。
二十二、甘藷韭蔥胡蘿蔔汁
原料:1個大的甘藷,1根韭蔥,2個胡蘿蔔,2根芹菜
做法:將所有原料洗淨,榨汁並立即飲用。
作用:這是一種具有強效抗氧化作用的混合汁,非常有益於全面的身體健康,特別有助於減輕頭痛症狀。另外也是身體的清潔劑和能量補充劑。
豆瓣菜蘋果汁
原料:1/2把豆瓣菜,3個甜蘋果
做法:將原料洗淨,榨汁,飲用。
作用:這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液,降低膽固醇,粉碎腎結石和膀胱結石,另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
二十四、給你好氣色果汁── 芒果柳丁蘋果汁
這道果汁是我強力推薦的美膚果汁,口感真的是很不錯呢!香香濃濃,芒果的味道本來就比較濃郁,再加上清新的柳丁和蘋果,調和後的味道是香甜而不膩,喝了一杯還會想喝第二杯,果汁留在齒頰間的香氣,會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢,相信我,喝了保證你會愛上它哦!
材料:●芒果2個 ●柳丁半個 ●蘋果1個 ●蜂蜜少許
作法:
●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
● 加入250cc的開水。
● 打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裡透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
二十五、增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁
喜歡酸甜口感的人,這道果汁絕對會合你的口味,而在夏天沒有啥胃口,也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁,感覺是全身的體內大掃除,因為含有纖維,所以每次喝了,就能快快排便便,身體也會感到很輕盈。
材料:●奇異果2個 ●鳳梨半個 ●蘋果1個 ●蜂蜜少許
作法:
●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
二十六、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜,蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實高麗菜汁很甜呢,而且口感也不會澀澀的,高麗菜營養價值很高,含有維生素A、C、E和礦物質,對促進代謝很有效,想要有水嫩膚質和窈窕好身材,多喝淨化瘦身果汁準沒錯。
材料:● 番茄2個 ● 蘋果1個 ● 高麗菜100克 ● 蜂蜜少許
作法:
●將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜榨汁機中榨汁。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
高麗菜是一種鹼性食物,含有多種維生素及礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化體質的效果。
二十七、美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
這個加了蔬菜的纖果汁,口感會有點澀,這是因為小黃瓜的關係。可別因為這樣就不喝了哦,這是很好的瘦身果汁,能加速體內水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,膚質會自然地變好。
材料:●番茄1個 ●美國芹菜1支 ●小黃瓜2條 ●蜂蜜少許
作法:
●將三種材料洗淨、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。
●加入250cc的開水。
●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度,加上含多種維生素和礦物質,非常有益清除人體內的毒素,小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。
二十八、雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁
這款喝了會水噹噹的鮮果汁,也是我的最愛之一呢!因為我本來就挺愛鳳梨的,再加上清涼退火的西瓜,和一點點的檸檬汁,口感瞬間起了變化,甜中帶酸的滋味,感覺好特別。最重要的是,喝完之後,整個人神清氣爽的,常喝對肌膚也有美白效果。
材料:●西瓜200克 ●鳳梨100克 ●檸檬半個
作法:
●將西瓜及鳳梨去皮。
●先把檸檬榨汁待用。
●用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁,倒進杯中,並加上檸檬汁即可。
檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身聖品,西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉 等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維 質,三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
二十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶
這款水果茶,微冰飲用真的很好喝,既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身,綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化,還能有效增強免疫力,所以囉,想要讓自己變美又變瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。
材料:●蘋果1/2個 ●檸檬1/2個 ●蜂蜜少許 ●綠茶包1個
作法:
●檸檬洗淨榨汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。
●熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。
蘋果和檸檬都含大量維生素C,加上在日本被認為減肥最有效的綠茶,就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝還能粉嫩肌膚。
三十、窈窕養顏蔬果沙拉
香脆的蘋果味,加上爽脆的黃瓜和芹菜,佐以酸甜調味料,就是一份很棒的涼拌美味,每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的「拌」侶,有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲,味 道真的很不錯。
材料:●富士蘋果1顆 ●小黃瓜1條、芹菜1支 ●白醋1/2大匙 ●白糖1大匙 ●鹽1茶匙、橄欖油1茶匙 ●芝麻少許
作法:
●先將蘋果洗淨、切細絲,然後泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分,備用。
●小黃瓜洗淨,切長條狀,芹菜洗淨,切成碎末狀,都備用。
●將上項材料,加上調味料拌勻即可。
●最後再撒上一點白芝麻。
蘋果以涼拌的處理方式,可以保留較多維生素C,能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質,加上熱量不高。
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  • 11月 21 週五 201422:43
  • 蒸蛋

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【蒸水蛋】
用料
雞蛋2個、鹽1/2茶匙、醬油少許、油3滴、溫水約280毫升、蔥花、少許
做法
1、將兩只雞蛋打入蒸碗中。
2、將雞蛋打散。
3、加入1/2茶匙鹽、少許醬油、油打發均勻。
4、加入約280毫升溫水,一邊加水一邊順時針攪拌均勻。
5、用勺子把浮在表面的泡泡舀走。
6、蒸鍋中放入適量水,燒開。水開後把蛋放入。大火蒸約10分鐘。
7、開蓋撒上少許蔥花再蓋上蓋子利用余溫焗一焗。
8、取出,用勺子在表面淋上少許醬油。
小貼士
不同材質的不同深淺的容器傳熱程度不一,需根據所用容器的材質和深淺調整蒸蛋的時間。
 
【小豬蛋羹】
用料
雞蛋1個(約50克)、清水100克、火腿片3片、紫菜適量
做法
1、將蛋打在碗里,用筷子打散攪勻
2、加入清水,拌勻
3、將蛋液過篩一遍
4、將裝有蛋液的碗放鍋上,碗上蓋,以防水滴落在蛋面上,大火燒開後轉小火蒸5分鐘左右即可
5、用火煺片要出如圖的小豬的耳朵和鼻子,用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔
6、把切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面,可愛的小豬就出現了
小貼士
如何蒸出又滑又嫩的雞蛋羹:
1、原料要好:要蒸出鮮香的雞蛋羹,好的原料可以達到事半功倍的效果,我試過用自家雞生的蛋燉出來的蛋羹真的超贊。
2、過濾:打好的蛋液用篩網過濾一下,使蛋液更均勻。
3、蛋與水的比例:蒸蛋羹的時候在蛋液里兌一些水,這樣蒸出來的雞蛋羹又滑又嫩,口感很好,非常適合小寶寶們食用,我一般使用蛋液與水的比例是:1:2,也可以根據自已的要求增減,1:1也可以。
4、蒸蛋要蓋蓋子:在蒸蛋的時候,最好在上面扣一個蓋子或是用微波爐專用的保鮮膜、錫紙封住,這樣可以防止蒸鍋上的水蒸氣滴入蛋液中影響外觀。
5、涼水上鍋:蒸鍋中添加涼水,蛋液緩慢受熱,不會因突然受熱而產生氣泡。
蒸蛋的時候,水量是雞蛋的兩倍,蒸出來的蛋會比較嫩,喜歡吃稠些的,可以減少水的用量。
6、蒸制的火候:大火燒開後轉小火蒸,蒸制的時間按蛋液的多少來定。
【柳橙蒸蛋】
用料
橙子、雞蛋、白糖
做法
1、雞蛋打散,加一小勺白糖攪勻
2、把橙子洗幹凈放在案板上揉個三五分鐘
3、橙子對切兩半,用手和勺子在橙子里擠呀攪呀,把橙汁兒和橙肉都擠到裝有蛋液的碗里(其實也不用真的擠太幹凈,反正蛋液一會兒也得再倒進橙子皮里,所以用勺子掏橙肉的時候不要太過用力把橙皮兒弄破了)
4、把加了橙汁兒攪拌均勻的蛋液倒進兩個橙碗里,不用倒得太滿,留個1厘米邊邊比較好(我倒的有點兒滿,所以蒸好後有點兒漫出來)
5、把橙碗上蓋上一層保鮮膜(這樣比較不容易有小洞洞)放在蒸鍋里大火燒開水後就轉小火,一共10分鐘就好啦~~~
【蛤蜊蒸蛋】
用料
蛤蜊、雞蛋、姜兩片、少許蔥、香油、海鮮醬油
做法
1、買來新鮮的蛤蜊,花蛤、毛蛤、文蛤都可以。最好買肉肉多的。用鹽加香油水浸泡兩小時以上,讓它們把沙子吐幹凈。
2、將吐沙幹凈的蛤蜊洗凈,放鍋里,配兩片姜和蔥,大火煮熟,蛤蜊一張嘴就撈出,時間稍微長一點肉就老了。(不是等所有的蛤蜊張嘴才撈,那樣就晚了,可以一起撈出來,掰開它。)謹記:湯不要倒掉。
3、雞蛋打散,加入煮蛤蜊的水(一定要等其冷卻後),比例是1:1,一起打顫。
4、取個盤子,將盤子刷一層油(據說好洗盤子,但是我沒刷也沒覺得難洗。依據個人喜好來吧)。將蛤蜊擺好在盤子里,將蛋液過篩倒入碗中,蛋液不用過多,沒過蛤蜊一半即可。(可以直接將蛤蜊帶殼煮,或者刨出來。帶殼就是樣子美。)
5、外面覆一層保鮮膜(保鮮膜可以防止蒸出蜂窩蛋羹,做出的蛋羹平滑),涼水入蒸鍋,大火燒開轉中火十分鐘,蒸熟即可。
【鮮蝦蒸蛋羹】
用料
雞蛋、鮮蝦、香蔥、蒸魚豉油、香油
做法
1、將雞蛋打入容器,鮮蝦挑去蝦線
2、雞蛋打散加入一杯溫水(30度左右),或者是雞湯,把溫水加入到蛋液中,水和雞蛋的比例約為2比1。然後朝一個方向攪拌均勻,把上面的泡沫也清理幹凈鮮蝦
3、在蒸之前,先在容器的內壁上薄薄地抹上一層香油,這樣吃完蛋羹的碗不會粘滿了雞蛋不易清洗鮮蝦
4、最後把蛋液倒入到容器里,倒入8分滿就可以了
5、蒸的時候一定要水開以後,水冒熱氣以後,倒進一點涼水迅速把蛋液放入蒸鍋隔水蒸
6、蓋上蓋先大火開鍋後再轉小火,大概1、2分鐘後就可以轉小火了
7、如果掌握不好可用牙簽插一下,判斷里面的蛋液是不是已經熟了)
8、中間到7、8分熟時可加入蝦進去一起蒸
9、蒸好後取出一定要趁熱加調料
10、加入蔥花、滴入香油、蒸魚豉油就可以吃了
 
小貼士
雞蛋羹蒸出來很香,我點上蒸魚豉油,吃到嘴里軟嫩多汁,鮮蝦的湯汁讓雞蛋羹更為鮮香。
【三色蒸蛋】
用料
皮蛋1個、生鹹蛋黃2個、鮮雞蛋2個、生姜1小塊、鹽1克
做法
1、取出鹹蛋黃切成粒;皮蛋剝去蛋殼切成小塊;雞蛋將蛋清與蛋黃分離,分別加入少許鹽和姜汁攪勻備用;
2、取容器1個,內壁抹上油或墊上1張保鮮膜;將鹹蛋和皮蛋粒混合鋪在容器里,倒入蛋清並均勻滲透;
3、鍋中水燒開,放入容器蒸至蛋白凝結;再倒入蛋黃蒸至凝結即可出鍋;冷卻後改刀裝盤。
小貼士
原本以為,這蛋蛋組合好看不一定好吃;沒想到真心不錯吃,鹹蛋黃沙沙的,皮蛋QQ的;口感上綜合了各種蛋的香味和質感;沒有添加香油,味道很本色。
【南瓜蒸蛋】
用料
南瓜、雞蛋、涼開水、糖
做法
1、南瓜兩個洗凈擦幹,在南瓜1/3處切開備用
2、用小勺子掏出南瓜子,然後繼續用勺子刮一些南瓜壁上的茸茸備用(可以把南瓜皮刮的稍薄一些這樣好蒸熟)
3、蒸鍋里燒開水,然後把南瓜做的小碗碗放進去蒸15分鐘左右取出放涼備用
4、雞蛋兩個攪打成蛋液,為了口感細膩可以用小篩子過篩一下,再加入和蛋液等量1:1的涼開水攪拌均勻)
5、在雞蛋液中繼續加入小勺的糖混合,再把南瓜茸茸一起倒進去攪拌均勻
6、把混合好的蛋液倒入南瓜小碗中,封上保鮮膜,再次入蒸鍋蒸15分鐘取出即可
【彩蔬蒸蛋】
用料
雞蛋、彩蔬(胡蘿蔔粒、香菇粒、玉米粒、碗豆粒)
做法
1、鍋中燒開水,加入適量的油和鹽,將香菇粒、胡蘿蔔粒、豌豆、玉米粒煮熟,撈出瀝幹水
2、雞蛋打散,加點鹽後繼續用筷子攪打均勻,加入溫水攪勻,比例是雞蛋液:溫水=1:2
3、隔著濾勺,將混合好的蛋液倒入蒸蛋容器中,蓋上保鮮膜或蓋子
4、鍋中的水燒開後,放入蒸蛋碗,轉中火,8分鐘左右蛋液凝固後,鋪上彩蔬,繼續蒸2分鐘左右,即可
小貼士
【水蒸蛋攻略】
1、溫水:加冷水會讓蛋和鹽在蒸的過程中沈澱,加開水會影響水和蛋液的融合,所以要應該加溫水
2、比例:雞蛋液:溫水=1:2
要加蛋液兩倍量的溫水,這樣比例蒸出來的蛋羹比較水滑
3、過篩:攪拌好的蛋液,表面會有很多小氣泡,把蛋液過篩後,就解決蒸好後蛋液表面不平滑的問題了
4、蓋子:蒸的時候加個蓋子(保鮮膜),避免鍋蓋上的水蒸氣滴落到蛋液上
5、中火:水開後再放蛋液進去蒸,全程用中火。就不會讓蒸蛋內部產生蜂窩狀了
【肉餅蒸蛋】
用料
豬肉碎一碗(要肥瘦均勻的)、雞蛋一個、蝦米一小撮、料酒、醬油、味精一丁點、蔥花一小撮
做法
1、豬肉碎加料酒、醬油、一點點味精,攪拌均勻
2、把調好味的豬肉碎放在碗里,中間稍微挖一個坑,打一個雞蛋進去
3、再撒一點蝦米
4、上鍋蒸
5、十五至二十分鐘後,出鍋,撒蔥花,開吃
小貼士
蒸完了會出很多汁,如果不怕油膩的話,可以把這個汁倒出來拌飯,超級香~!
豬肉餡要肥瘦均勻的,如果全部是純瘦肉,會幹柴,口感不好。
【花椰菜蒸蛋】
用料
雞蛋 3個、花椰菜50克、胡蘿蔔20克
做法
1、花椰菜粉小朵,洗凈,放入滾水中焯燙至熟,撈出,瀝幹水分,拌上少許生粉,裝入容器中
2、雞蛋攪打均勻,加入150ML水拌勻,撇去表面的小泡沫
3、將蛋液倒入放有花椰菜的碗中,入鍋蒸約15分鐘,取出
4、胡蘿蔔去皮擦絲,放入滾水中汆燙,撈出瀝幹水分。將生抽、蠔油、香油拌勻制成調味汁,淋在蒸好的雞蛋上,搭配上胡蘿蔔絲即可
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