八段錦 : http://www.youtube.com/watch?v=l_ofZyuZhCc  

毛巾操: http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操: http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

牽手: http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

輕鬆三招下半身瘦身操: http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

健康十巧: http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related
生命自救功法示范:
 http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功-養 生長壽功法: http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病回春保健操(1): http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related
防治頸椎病回春保健操(2).:
 http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related
防治頸椎病回春保健操連續動作(2):
 http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術: http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒預防肩頸酸痛/淋 巴排毒第一集: http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1
排毒按摩瘦小腹/淋 巴排毒第二集:
 http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配蔬果清腸排毒保健康: http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃一碗糙薏仁大腸癌不上身: http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版: http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&NR=1
皮拉提斯連續動作版:
 http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯:只要一張椅子也可以瘦 身減肥做運動?皮 拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動,只要持之以恆你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。只要持之以恆,你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔! http://www.youtube.com/watch?v=ijYC1ADziAY&feature=related
塑身動作~預 防背痛、訓練下背肌:
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彼拉提斯教學(暖 身-貓 式)-中 國文化大學推廣教育部彼拉提斯邱欣怡老師示範: http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

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彼拉提斯教學(瘦 大腿) http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related

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